in

خل التفاح الطبيعي وكيف تدخله في الحمية الغذائية؟

خل التفاح الطبيعي، أحد أهم الوسائل الطبيعية التي تساعد المرأة على تقليل وزنها، والتخلص من الدهون خاصة تلك المتكدسة في منطقة البطن “الكرش”، يتم انتاج خل التفاح عن طريق عملية التخمّر.

اذ يتحول السكر الموجود داخل التفاح بواسطة الخمائر والبكتيريا إلى  كحول في المرحلة الأولى  ثم يتحول في النهاية إلى خل.

هل خل التفاح مفيد للتنحيف

منذ قديم الأزل ونحن نسمع عن فوائد خل التفاح الطبيعي، ومدى فعاليته في انقاص الوزن وعلاج بعض المشكلات الصحية، لذلك قامت مجلة Journal of Functional Food بإجراء دراسة عملية صغيرة تثبت هذه النظرية.

خضع في هذه الدراسة 39 شخصاً ممن يعانون من السمنة المفرطة لنظام غذائي، محدّد السعرات الحراريّة بالإضافة إلى تناول 30 مليلتراً من خلّ التفاح بشكل يوميّ مدة 12 أسبوعًا؛ إذ تبين أن تناول خل التفاح تزامناً مع اتّباع هذا النظام الغذائي قد خفض بشكل ملحوظ من الوزن، ومستوى الدهون، ومحيط الورك، والشهية، ومستوى الكوليسترول الكلي، وزيادة مستوى الكوليسترول الجيد.

كيف استعمل خل التفاح للتنحيف

ينصح بتناوله يومياً من خلال إضافة ملعقة منه إلى كوب الماء مع مزجه بملعقة عسل بعد تناول الوجبات، لعدم حدوث أي ضرر للجسم ، حيث أن الاستمرار في تناوله بدون تخفيف يسبب مشاكل صحية .

خل التفاح الطبيعي للرجيم
خل تفاح طبيعي

فوائد تناول خل التفاح الطبيعي يومياً

  • انخفاض الشهية والوزن

يقوم خل التفاح بخفض الشعور بالجوع وكبح الشهية، وهو أحد أهم الأسباب التي تساعد في تقليل الوزن، لأنه يساعد على تحفيز التمثيل الغذائي والحفاظ على الشعور بالامتلاء لفترة أطول بعد تناول الوجبات.

ذلك بأخذ ملعقتين صغيرتين من خل التفاح المركز ومزجهما بكأس ماء وشرب المزيج بعد كل وجبة طعام

  • تعزيز صحة القلب

يعمل خل التفاح على  خفض نسبة الكوليسترول في الدم اذ يساعد على تكسير الدهون الثلاثية التي تزيد فرصة الإصابة بأمراض القلب الخطيرة.

  • تقليل  رائحة الفم الكريهة

شرب خل التفاح يومياً بعد إضافته إلى الماء ومزجه مع العسل يساعد على بقاء رائحة الفم منتعشة

وفي حالة المضمضة به يجب أيضاً تخفيفه بالماء، والانتظار لمدة نصف ساعة على الأقل بعد استخدامه قبل غسل الأسنان بالفرشاة حتى لا يتسبب في إزالة مينا الأسنان.

  • حماية الجسم من البكتيريا الضارة

يحمى خل التفاح الجسم من البكتيريا الضارة، وذلك لاحتوائه على حمض الأسيتيك الذي يقتل البكتيريا المسببة للأمراض، فضلاً عن الفيروسات والميكروبات الضارة.

  •    تقليل نسبة السكر في الدم

يعمل خل التفاح على زيادة كفاءة الأنسولين في تكسير السكر، يكفي تناول جرعة منتظمة يومياً من خل التفاح لتنظيم نسبة السكر في الدم.

  • خفض فرصة الاصابة بالسرطان

أثبتت بعض الدراسة مدى قدرة خل التفاح في القضاء على الخلايا السرطانية، وذلك يرجع إلى وجود مادة قلوية تساعد في استعادة التوازن القلوي الحمضي في الجسم.

وعند حدوث هذا التوازن، فإن فرصة الاصابة بالسرطان تقل.

  • استفادة أكبر من الطعام

يعمل خل التفاح علي مساعدة الجسم في امتصاص المواد و العناصر الغذائية المفيدة من الأطعمة بصورة أفضل، مثل الكالسيوم والحديد.

أضرار خل التفاح الطبيعي

كما أن لكل شيء فوائد بالطبع سيكون هناك أضرار، والتي تنتج عن استخدامه بصورة أكبر من المتاحة، أو استخدامه بشكل خاطئ.

  • يؤثر علي المعدة لكونه يحتوى على نسبة عالية من الأحماض، وهنا يجب تخفيفه بالماء.
  • استخدامه كثيراً لفترة طويل من الزمن يؤدي إلي حروق في البشرة، وتدمير طبقة المينا، وخلايا الفم.
  • عند تنازله مع أدوية القلب والسكر يؤدي إلي مشاكل صحية لأنه يتفاعل معها.
  • استخدامه المتكرر يقلل نسبة البوتاسيوم في الجسم مما يؤدي إلى تقليل كثافة العظم.

اقرأ المزيد:

تحدي السكر واخسر الوزن بوقت قصير.

خل التفاح الطبيعي واستخدامه

ما هو تقييمك؟

500 points
Upvote Downvote

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Loading…

0
اعظم رجل في التاريخ

أعظم رجل في التاريخ من هو وماذا صنع للبشرية؟

تحدي السكر

“تحدي السكر”.. صحة أقوى وجسم رشيق