آية أيمن 
كورونا الفيروس الذي انتشر وتفشى في جميع دول العالم، حيث أصبح لا يوجد دولة تخلو منه وعلى اختلاف نسبة الإصابة بين الدول، إلا أنه دخل وتسرب إلى جميع الدول وتمكن خطورة هذا الفيروس بأنه مُعدي وينتشر بشكل سريع بين الأفراد، والكثير من الدول فقدت سيطرتها على هذا الفيروس وأصبحت عاجزة عن الحد من انتشاره، قد لا يكون هناك لقاح أو علاج لفيروس كورونا ولكنه يوجد العديد من الأساليب والتعليمات للوقاية منه وتجنب الإصابة به وفي هذا المقال سوف نذكر بعض الطرق التي من شأنها أن تساعدك في الحفاظ على نفسك وعلى أسرتك.
ما هو فيروس كورونا؟
هو فيروس وبائي قاتل وهو نوع من الفيروسات التي تصيب الحمض النووي الريبوزي للحيوانات والبشر على حدا، وتسببه مجموعة من الفيروسات، ويأتي اسمه من كلمة لاتينية تعني التاج ويرجع ذلك لشكله الذي يشبه التاج أو الإكليل الشمسي والذي تبين عند تصويره بالمجهر الالكتروني، وينتشر هذا الفيروس عبر الهواء ويصيب الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي العلوي للثدييات والطيور ويُسمى هذا الفيروس ب ( nCoCV -2019 )، و تزداد خطورة الإصابة به لدى كبار السن والأطفال وذلك لأن مناعتهم تكون ضعيفة ولا تستطيع مقاومة الفيروس والتمكن من الشفاء منه لذلك عليك طلب المساعدة في هذه الحالات.
طرق الوقاية من فيروس كورونا
كما ذكرنا سابقاً أنه لا يوجد إلى حتى الآن لقاح لهذا الفيروسولكن يوجد تعليمات وتدابير للوقاية منه، حيث نشرت وزارة الصحة العالمية العديد من التعليمات وأيضاً انتشرت الكثير من الفيديوهات التي تدل على الطرق الصحيحة في الوقاية منه وكان منها:
- البقاء في المنزل
اعتمدت غالبية الدول كخطوة أولى أسلوب حظر التجول للتقليل من خطر الفيروس وذلك لأن البقاء في المنزل يقلل من التقارب الاجتماعي والذي من شأنه أن يحد من انتشار الفيروس الذي قد ينتقل عن طريق السعال أو العطس.
- غسل اليدين جيداً
عند غسل اليدين يجب أن تتراوح مدة الغسل ما بين 20 إلى 40 ثانية وأن تشمل عملية الغسل الأظافر والجلد الذي بين الأصابع فكلها أماكن تتجمع بها البكتيريا، حيث تعمل الصابون على القضاء على الفيروسات، فعليك غسل يديك بشكل مستمر.
- استخدام مطهر لليدين
إن أبسط يمكن اتباعه هو استخدام مطهر لليدين، ولكن يجب أن يكون المطهر يحتوي على نسبة من الكحول بحيث تكون 60% على الأقل.
- تغطية الفم عند العطس أو السعال
كما ذكرنا أنه من الممكن أن ينتشر هذا الفيروس من خلال العطس أو السعال ولذلك عند العطس أو السعال استخدم المناديل الورقية ولكن تخلص منها بسرعة ومن الأفضل أن يكون ذلك في كوعك قدر الإمكان لأن القطرات التي تخرج تكون مليئة بآلاف الفيروسات والبكتيريا.
- التطهير والتعقيم
تتعلق الجراثيم بسهولة وبسرعة على الأسطح والأشياء ولذلك عليك استخدام مطهر أو معقم ومسح الأسطح كالأبواب وأسطح المطبخ ولعب الأطفال وغيرها.
تقوية مناعة الجسم
إنه أمر ضروري أن تكون مناعة الجسم قوية حتى تتغلب على الفيروس وهناك الكثير من الأطعمة التي تعزز المناعة مثل تناول الخضار كالثوم والبصل والأطعمة ذات اللون الأخضر بشكل عام وأيضاً تناول المشروبات الساخنة وتناول الليمون.
طهي الطعام جيداً
يجب طهي الطعام بشكل جيد وخاصة اللحوم وغيرها من المنتجات الحيوانية كالبيض، حيث أن درجة الحرارة المرتفعة عند الطهي تعمل بشكل كبير على قتل الفيروسات والبكتيريا والتي تحمي الجسم من الإصابة بالأمراض التي قد تنتقل من الحيوانات.
في النهاية، علينا أن نحافظ على النظافة بشكل كبير، سواء كانت نظافة شخصية أو نظافة الوسط المحيط بنا وأيضاً تجنب التعامل بشكل مباشر مع الأشخاص.
إقرأ المزيد:
- كورونا والعمل أفضل النصائح لتجربة عمل فعالة من المنزل
- فيروس كورونا: بحث جديد قد يغير النصيحة بشأن ارتداء الكمامات للوقاية منه
