آية أيمن 
الشعور بالملل ظاهرة عامّة ناتجة عن عدم وجود هدف أو نشاط مفيد يشغل أوقات الفراغ، ويحدث ذلك بسبب الروتين اليومي، حيث تشبه الأيام بعضها إلى حد كبير، ولمحاربة الملل يمكن القيام ببعض الأنشطة منها:
- التمارين الرياضية: يمكنك القيام بذلك أينما كنت وبغض النظر عن المعدات التي لديك، فقط قم بإلقاء ما في يدك وقم ببعض حركات الصدر.
- خذ دورة عبر الانترنت: حيث يمكنك الخضوع لدورة رسمية منظمة، أو دورة غير منتظمة بحيث تستطيع التعلم بحسب رغبتك.
- تمشى في مكان جديد، أو حاول استكشف حيّك قليلاً.
- رتب المنزل، ونظم منزلك وحياتك.
- اتصل بصديق وتفقد أحواله، وربما يجدر بك الاتصال بشخص لم تتحدث إليه منذ فترة، فقد يكون ذلك الشرارة التي تخرجك من حالة الملل.
- أفرغ صندوق الوارد الخاص بك. من المحتمل أنك تماطل في مراجعة بريدك الخاص، لذلك قم بمراجعة جميع رسائلك مرة واحدة.
- حاول الحصول على عمل ثانوي: فلماذا لا تكسب بعض المال من وقت فراغك؟ هناك الكثير من الطرق لجني الأموال من المنزل.
- شاهد شيئاً مفيداً: تستطيع البدء بمحاضرات موقع TED، أو مشاهدة أحد مقاطع الفيديو الرائعة على اليوتيوب، أو ربما فيلم وثائقي جيد على الطراز القديم.
- اقرأ كتاباً: لقد كنت تشكو دائمًا من عدم وجود وقت كافي للقراءة؛ ها هي فرصتك قم بزيارة المكتبة المحلية، أو ابحث عن كتاب مجاني على الإنترنت.
- الكتابة: ابدأ بكتابة رواية أو مدونة أو اكتب أفكارك في مجلة.
في جميع الأحوال يجب عدم الاستسلام للملل، واتباع أي من هذه الطرق للتغلب عليه والاستمتاع بالوقت قد الإمكان.
